3
Коррек-тировки по ходу месяца
Если что-то идёт сложнее/легче - план подстраи-вается
Если что-то идёт сложнее/легче - план подстраи-вается
4
Финальный разбор
В конце месяца тренер разбирает результат и даёт рекомен-дацию:
как продолжать трени-роваться дальше
В конце месяца тренер разбирает результат и даёт рекомен-дацию:
как продолжать трени-роваться дальше
2
Получаешь персо-нальный план
На 4 недели вперёд: что, когда и в каком темпе выполнять.
На 4 недели вперёд: что, когда и в каком темпе выполнять.
1
Стартовая консуль-тация - определяем цель, обсуждаем опыт и график.
Как это работает
Что входит
- Персональный план на 4 недели
- 2 тренировки в неделю - формат выбираешь сам - групповой или персональный.
- Коррекция нагрузки каждую неделю
- Обратная связь тренера
Что входит
Обратная связь тренера
2 тренировки в неделю
Формат выбираешь сам - групповой или персональный.
Формат выбираешь сам - групповой или персональный.
Коррекция нагрузки каждую неделю
Персональный план на 4 недели
Хочешь тренироваться самостоятельно
ты из другого города
хочешь структуру, а не хаотичные пробежки
не готов соблюдать план и работать по структуре
нужна разовая тренировка
Для кого подойдёт / может не подойти
Как мы подбираем план
твоей цели
текущего состояния и самочувствия
техники и темпа
реакции организма на нагрузку
текущего состояния и самочувствия
техники и темпа
реакции организма на нагрузку
твоей цели
текущего уровня подготовки и самочувствия
доступного времени
реакции организма на нагрузку
техники и темпа
текущего уровня подготовки и самочувствия
доступного времени
реакции организма на нагрузку
техники и темпа
План строится вокруг:
Где тренируемся
Манеж «Спартак» (зимний сезон)
ул. Железной Дивизии, 5Б
Стадион «Труд» (летний сезон)
ул. Андрея Блаженного, 23
«Буревестник» (субботняя пробежка - бесплатно)
Бульвар Пластова, 11
ул. Железной Дивизии, 5Б
Стадион «Труд» (летний сезон)
ул. Андрея Блаженного, 23
«Буревестник» (субботняя пробежка - бесплатно)
Бульвар Пластова, 11
Отзывы
Часто задаваемые вопросы
Этот абонемент предполагает формат план + тренировки.
Но можем предложить “Только план” отдельно.
Но можем предложить “Только план” отдельно.
Конечно, тренировки составляются с учётом ваших индивидуальных особенностей. При необходимости подбираются упражнения для восстановления ОДА и суставов.
Твоя нагрузка становится структурированной и адекватной,
прогресс ощущается уже через 2–3 недели,
техника выравнивается,
темп становится стабильнее,
появляется лёгкость и уверенность,
исчезают перегрузы и хаотичные забеги,
точно понимаешь, как тренироваться дальше
прогресс ощущается уже через 2–3 недели,
техника выравнивается,
темп становится стабильнее,
появляется лёгкость и уверенность,
исчезают перегрузы и хаотичные забеги,
точно понимаешь, как тренироваться дальше
Тренер работает только с тобой: больше внимания к технике, нагрузке и ощущениям.
Да. План строится индивидуально.
Заполни короткую форму, и тренер свяжется с тобой в удобное время
