5
Тренер даёт рекомен-дации
3
Онлайн-созвон
6
Ты уходишь с конкретным пони-манием:
как двигаться к своей цели
как двигаться к своей цели
4
Разбор техники и нагрузки
1
Заявка и короткая анкета
2
Подготовка тренера
Как это работает
Что входит
- Онлайн-созвон 45 минут
- Разбор видео твоего бега (если пришлёшь заранее)
- Рекомендации по технике, темпу и объёму
- Анализ текущих тренировок (если уже тренируешься)
- Рамочный план тренировок на ближайшие 4–6 недель
Что входит
Рекомендации по технике, темпу и объёму
Рамочный план тренировок на ближайшие 4–6 недель
Разбор видео твоего бега (если пришлёшь заранее)
Анализ текущих тренировок (если уже тренируешься)
Онлайн созвон 45 минут
хочешь понять, какие ошибки делаешь в тренировках
живёшь в другом городе или не можешь ходить на тренировки лично
уже тренируешься, но не видишь прогресса
ты не готов ничего менять в тренировках
хочешь именно «живых» тренировок, а не разбор
ждёшь, что за одну консультацию мы «сделаем результат» без твоей работы
Для кого подойдёт / может не подойти
Что нужно от тебя до консультации
Это позволяет не тратить время на расспросы и сразу переходить к сути.
заполнить короткую анкету (цель, опыт, ограничения)
по возможности прислать видео бега (30–60 секунд)
написать примеры последних тренировок (если есть)
по возможности прислать видео бега (30–60 секунд)
написать примеры последних тренировок (если есть)
заполнить короткую анкету (цель, опыт, ограничения)
по возможности прислать видео бега (30–60 секунд)
написать примеры последних тренировок (если есть)
по возможности прислать видео бега (30–60 секунд)
написать примеры последних тренировок (если есть)
Чтобы созвон был максимально полезным, мы просим заранее:
Где тренируемся
Манеж «Спартак» (зимний сезон)
ул. Железной Дивизии, 5Б
Стадион «Труд» (летний сезон)
ул. Андрея Блаженного, 23
«Буревестник» (субботняя пробежка - бесплатно)
Бульвар Пластова, 11
ул. Железной Дивизии, 5Б
Стадион «Труд» (летний сезон)
ул. Андрея Блаженного, 23
«Буревестник» (субботняя пробежка - бесплатно)
Бульвар Пластова, 11
Отзывы
Часто задаваемые вопросы
Нет. Можно прийти как с нуля, так и с большим стажем.
Тоже можно. Просто часть консультации будет больше про структуру и нагрузки.
Часто одной достаточно, чтобы выстроить план на ближайшие недели.
Дальше можно при необходимости периодически обновлять план.
Дальше можно при необходимости периодически обновлять план.
В среднем 45 минут
Понимание, где именно ты сейчас находишься,
ясную картину, что мешает прогрессу,
конкретные рекомендации по нагрузке, темпу, технике и восстановлению,
рамочный план тренировок на 4–6 недель,
ответы на вопросы, которые долго откладывал,
чувство, что всё разложено по полочкам и есть понятный вектор движения
ясную картину, что мешает прогрессу,
конкретные рекомендации по нагрузке, темпу, технике и восстановлению,
рамочный план тренировок на 4–6 недель,
ответы на вопросы, которые долго откладывал,
чувство, что всё разложено по полочкам и есть понятный вектор движения
Заполни короткую форму, и тренер свяжется с тобой в удобное время
